不能出門!零廢棄版本的14天居家檢疫攻略

最近,一位正在居家檢疫的零廢棄朋友一直哎哎叫,由於沒做規劃,便進屋子與世隔絕,單獨一人住的他,不幸隔天就斷糧了。

無計可施,只好下載餐點外送app,才不到一個禮拜,一向空空的垃圾桶,瞬間爆炸,打包好幾袋,幾乎都是一次性餐盒。

「太嚇人了,那麼多垃圾,好幾度想自備容器,偷溜到巷口買碗麵啊!」

「千萬毋湯,別拿防疫和錢包開玩笑。」當然要啪啪兩巴掌打醒他。

這種非典型情境下的零廢棄挑戰,我們當然躍躍欲試,雙方立馬上線討論出「零廢棄版本的14天居家攻略」。

 

【前提】

 

可以合法孤僻的14天,是迎接零廢棄精神的大好時刻喔!

再說,疫情期間,更別去垃圾場了吧,廢棄的口罩衛生紙滿山滿谷,那裡髒髒的。

 

【吃食】

 

自己規劃或參考各路神人分享的一週便當食譜,寫下食材品項和份量。

考量需備足兩週食量,建議易腐食材(如:葉菜、芽菜、菇類)佔30%,集中在第一週烹調;耐放食材(如:根莖、乾燥加工類、肉品、海鮮)50%,水果、甜點、零食佔20%

 

❷準備遠離塵囂了,請他人或自己準備容器採買所需。

自備容器的好處是,店家會當場協助分裝,回來只需分類放到冷凍、冷藏和常溫三個地方即可;此外,試試連冰箱都不必使用,來練習「以菜種菜」。

 

少掉外部應酬的干擾,嘗試看看「間歇性斷食」。

回歸沒有太多慢性病的老祖宗年代,採用一天只吃一到兩餐的進食習慣,讓腸胃小憩一會,好好去覺察全身細微的轉化。

 

利用閉關前唯一機會逛逛菜市場,學習計畫購物,改正胡亂採買的習慣。

在不趕時間的情境下,做一頓飯給自己,品嚐無多餘添加的料理,清乾淨雜亂的味覺,回歸原味的純粹。

幫消化系統請個假,說不定肚子肉因此平整了一些。

 

(友人近況更新:在第一週丟了巨量餐飲垃圾後,我們協助採買食材放他家門口,「不用吃空虛的外食,不用整理垃圾,第二週終於活得像個人!」現在已優雅結束14天出關。)

 

【衣著】

 

都待在家裡,當然不必太認真洗衣服。

衣服不用常常洗,偷懶又減少塑膠纖維的產生,一舉兩得。

 

舒服的棉麻魚干人裝扮,最適合居家。

脫下每天出外跟人拼輸贏的戰服,又不是在拍鄉土劇,幹嘛穿套裝高跟鞋坐在家裡沙發。

 

整理衣櫃,原來我還有這一件!

用發現遺忘許久的舊衣服,來滿足想買新衣的慾望。

 

能減少洗衣、曬衣、摺衣、選衣、穿衣的麻煩事,暗爽都來不及。

 

【衛生】

 

❶鼓起勇氣嘗試Poo-free、只以水清潔全身和不用牙膏刷牙的大好時機。

長期倚賴化工清潔劑的我們,要丟棄這些假裝讓人看起來乾淨的汁液,可能會經歷一段臭臭髒髒、渾身不對勁的過渡期。平時得出門搏感情,過短的社交距離,讓人很難有機會嘗試,現在是天賜良機!

 

體驗看看布衛生棉或月亮杯吧。

總是擔心意外出糗,而遲遲不敢踏出第一步嗎?老娘終於可以在家裡安心試用了!透過觀察經血的狀況,更加關照身為女性的自己,度過不窒息的生理期。

 

順便來做肌斷食,或許皮膚不需要那麼多。

與其抱著一箱瓶瓶罐罐卯起來保養,也許根本不需要那麼費事。接納全素顏有點不習慣的自己,喚醒皮膚自癒能力,看看它有多少潛能。

 

便便尿尿不用紙,有更乾淨的方法。

來得及的話,趕在閉關前去五金行買一個屁屁沖洗器,平時還可以拿來洗浴室;更講究的話,去百貨公司買一組免治馬桶,享受屁屁按摩。屎尿完畢,用水沖洗取代拿樹皮摩擦小屁股,再使用小手帕或碎布擦乾卡臣,其實比單用衛生紙更乾淨,你的屁屁值得更溫柔的對待。

 

倒也不是要丟掉所有的保養品或清潔品,僅是出於擔心「白努力」的心態,花了多餘的心力和金錢,強加給身體不需要的物質,試著去傾聽,身體到底缺少了什麼,我們如何更適當的幫它補充呢?

 

【其他】

 

零廢棄的居家檢疫,似乎不需要太勤勞,有了大把時間,就跟隨自己的心,決定做些什麼吧!來看書、學才藝、練肌肉很好,去發呆、追劇、和心愛的人線上練肖話虛度光陰也很棒。不是每個人都要把握分秒,充實知識,成為身懷絕技、口若懸河的成功人士。沒有魯蛇的對比,怎麼能映照出贏家的閃閃發光呢?

重點是,用這14天,有意識地去探索什麼才是對自己好的事,平常是不是老是傻呼呼地,跟隨別人的期待照做呢?

其實,新村走向零廢棄生活的起源,僅僅是在某回獨處後驚覺:「製造大量垃圾的行為,絕對不會是真正在善待自己。」不用談拯救地球,選擇對自己好的生活方式,順勢就會對環境好。

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