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    三個在經期自我照護的方法,加附月亮褲vs生理褲誠實評測 新村小商號|不製造垃圾的老派購物

    三個在經期自我照護的方法,加附月亮褲vs生理褲誠實評測

    月亮褲

    少女時期非常討厭經期,不知道是不是太討厭了,念力過強大影響了賀爾蒙,居然在19歲那年整整停經一年多,醫生說大概狀況就是妳年紀輕輕卻出現更年期了,什麼都還沒20呢,更年期也太糗,加上又長滿爛痘還變胖,讓少女更崩潰,不得不展開漫長的調理過程。

     

    本來求經(?)的過程,只是希望痘痘快消肥肉快掉,月經來不來是其次啦,卻在某次中醫跟我說的一番話,對月經有了不同感觀。

     

    「這是女孩們專屬的設計唷,每個月都可以藉由經血,和身體對話一次,男生們可是很羨慕的。」阿,忘記說,中醫師是男的。

     

    「這樣喔?」當下似懂非懂,隨著年紀變大,越來越能感受「與身體對話」這回事,每個月的那幾天,一定要有自己的儀式感,與自我連結。


    月亮褲

    衛生工具

     

    最重要的,當然是與它磨合十幾年,現在成為好朋友的布衛生棉,儘管在非經期時,看著衣櫃裡的布衛生棉,也有滿滿歸屬感(?)。

     

    |延伸閱讀:為什麼女孩們都該試試布衛生棉?清洗、挑選、使用、外出,所有入門疑惑一次破解!

     

    有人可能會提到月亮杯,甚至認為這比布衛生棉更環保好用,也更貼近自己。

     

    理性層面,也好幾度敦促自己去用用看,但很奇怪,這就不是我當下身體想嘗試的物品。

     

    就像我與布衛生棉的多年奮戰,每一種工具都是女孩們當下的腳步,不用指責每個人習慣的生理用品,只要保持照顧自我的意識,女孩們都會慢慢轉換到對自己好的工具。

     

    再來是很多人求心得分享的月亮褲,用了一段時間,以下會很誠實地說,不論優點或缺點,也搭配從青春期就被老母養成穿生理褲的習慣,一起做比較。

     

    穿起來的感覺

    月亮褲和生理褲都蠻舒服的,不會讓布棉移位。

     

    仔細比較的話

     

    ◉鬆緊:月亮褲比較寬鬆舒適,生理褲比較緊貼包覆;月亮褲下面有一條吸血層,如果很討厭厚重的人,加上布衛生棉更會覺得下面一大包。

     

    ◉外觀:月亮褲比較像一般熱褲,對自己大腿肉有信心的話直接穿無妨,但如果配上褲子容易有痕跡,屁屁也垮垮的;生理褲有些太高腰很阿桑,還有老氣印花,不過穿褲子痕跡較不明顯,屁屁較提高。

     

    ◉乾爽:兩者的棉片位置都不會有濕黏感,但如果把手伸進屁屁上感覺,月亮褲的屁屁會悶濕,生理褲的屁屁乾一些。

     

    ◉側漏:如果超過布眠吸收量,兩者都會漏,都有可能沾到褲子或床單!不過月亮褲的能吸附的經血量比較多一點。

     

    ◉運動:都不會影響運動。

     

    ◉洗滌:都很好洗掉,不過月亮褲洗起來有更輕鬆一些。

     

    ◉材質:目前台灣所賣的月亮褲整件塑膠,而且塑膠味嗆鼻;生理褲有整件聚脂纖維的,也有只在衛生棉處還是使用塑膠防水外,屁股部分有純棉、莫代爾等多種面料選擇,比較多樣。基本上兩者都會加上布衛生棉再穿,不然陰部會直接接觸塑膠。

     

    ◉環保:都不環保,都大量採用化學纖維材質,製作時會產生驚人污染,洗滌時會流出塑膠微粒。


    冥想

    自我照護

    用了布棉後,經期的不適感少掉很多,激烈運動也會照做,不過這幾天會特別加長平常在做的兩個練習。

     

    ◉修復瑜伽:運用大量的輔具支持身體,擺在一個最不費力、最不做事的位置,15-30分鐘,神經系統重整,讓副交感神經出來主導,逐漸往內在觀想,身體就是那麼厲害,自己會修復。

     

    ◉冥想:在生理和心情上,經期總是特別敏感,適合拉長冥想時間,讓身體有更多餘裕重設大腦迴路,每個月做一場加強關照自我的美好儀式。


     

    巧克力布朗尼

    營養補充

    幾乎不需要對營養有什麼常識,如果那段時間都給身體純粹的食物,感官比較清靜時,很奇妙的,經期時嘴巴就會自然找尋對應的營養素。

     

    試試看,身體會不會自動找尋以下這些東西,後來查詢後才知道原來他在找這些養分。

     

    ◉鎂:特別想吃巧克力!尤其有點經痛時!

     

    這時如果拖著肚子走到便利商店,檢查包裝成分,基本上添加物很精彩,是沒一樣能吃的。

     

    不如直接在家裡用電鍋做簡易版布朗尼,比起出去買東西,花更少的力氣和金錢,內容也更單純。

     

    ◉鐵:菠菜和黑豆漿!

     

    非常在意菠菜品質,吃起來不能有澀味,或是有怪聲(ㄍㄧㄍㄧ這種聲音很不舒服),所以一定只吃熟悉的友善種植農友(首推尖石劉長老種的),可以吃掉一大桶。

     

    黑豆漿也用台灣友善種植黑豆自製,有豆漿機很方便,或使用電鍋簡易煮豆漿,都比喝坊間套水黑豆漿划算。

     

    ◉脂肪:鮭魚、堅果、橄欖油,有時還有酪梨!

     

    鮭魚這項目比較沒有清楚認識到源頭的廠商,不過都選野生;其他就村裡拿一拿,農友問一下,也很簡易就能滿足。

     

    身體就是很渴望去尋找優質的油脂來感覺舒坦些。


     

    月經

    女孩們真的要珍惜每個月一次,與自我相處的時光。

     

    比起漠不關心地把塑膠棉棉丟到垃圾桶滋生細菌,遺臭環境千年;每次洗棉棉時,可以觀察經血的樣態,和體內辛苦工作的細胞們打聲招呼後,稀釋一下,把血水拿來澆灌,滋養陽台上的花木。

     

    從假更年期,到邁向真更年期(?)的年紀,每個月親手清洗剝落的內膜,越來越能感受到月經是天公伯給女孩們的獨家禮物。

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